頭の中のもやもやは制限なく書いて解消
毎日毎日、気分や出来事でいろんな気持ちになります。
おいしいものに感動したり、興味深いテレビ番組を見て新しい気持ちになったり
嫌なことがあって悲しかったり、自分の駄目さ加減にしにたくなったり。
頭の中の考えが止まらないです！
その頭の中の考えや忘れたくない事、どうしようって感じですよね。
ちょっと前までそういうことの行き場がなくてごちゃごちゃしてました。
でも最近は書いて解消してます。
無印のリングノートにジェットストリームの青色で頭に浮かんだ事を全部、カテゴリとか気にせずにばんばん書いていきます。
ルールというか慣習にしてるのは書き始める一行目に日付を「160630」みたいな感じで書くと言う事と、書き終わったら線を引くと言う事くらい。
思いついたときに気が済むまで書きます。
つまらない心の声でも、馬鹿げた自分の願望でも、なーんでも恥ずかしげもなく書いていきます。笑
ちゃんとカテゴリ分けしなきゃ！とか、ノートを分けたほうがいいのかなって思ってたんですけど、適当が一番みたいです。
それで気分がなんとなく落ち着く感じがするんですよね。
お勧めです！！
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こじらせためんどくさがり屋を治す為に心がけたい事４つ。
私、めちゃめちゃめんどくさがりです。
やばいです。
やらなきゃいけない事、行かなきゃいけない場所
それらをやらない、行かない事が最近さらに多くなってきてます。
ほんとに人間としてやばい！と思いつつもずるずる。
そして昨日、選考が進んでて行きたかった会社に祈られてようやく。
これはまずい；；と本格的に危機感を感じたわけです。
就活生の私にとってめんどくさがり屋な性格はほんとに致命的です。
めんどくさがりを克服してなんとかちゃんとしなきゃと思って調べた中で、特に実践したいと感じためんどくさがり解消法をまとめてみました。
実践したい事のリスト
- 他人の評価を気にしない
- 愚痴らない
- ８０点で強制終了
- 面白くしてみる
１.他人の評価を気にしない
ネットで知りたくない情報まで知ってしまって、自分がみじめで不幸で駄目なような気がしてました。自分なんてもうどうにもならないんだって、頑張ってもどうにもならないって思っていました。
でも、参照した記事の
”幸せな人はみんな陰で努力している。それをあなたが見ていないだけ”
という一文を見て反省。。たしかにその通りかも。
いいないいなとおもっている人はみんな私の知らないところで努力してるんだと思って私も頑張らなきゃ～～～！！
２.愚痴らない
私はよく「めんどくさいー、やりたくないー、ねむいー」と愚痴っていました。
思たことをそのまま口に出してました。
思い返すと私は小学生の時はめんどくさがりではなかった。そしてその頃は全然嫌だと思う事を口に出していなかったんですね。
嫌なことを愚痴るようになってから怠けるようになっていたのです！！
些細な嫌なことをすぐに口にしないで、ぐっと心に押しとどめたいです。
やだやだってゆってたら本当に嫌になってしまいますもんね。
３.８０点で強制終了
記事にかいてました。
”めんどくさがり屋の人は大体完璧主義だ”と。
その通り、私は完璧主義な一面があります。
完璧にできないとわかった瞬間にやる気をなくしてしまいます。
だから、ちゃんとやらなきゃ！！って力んで疲れてしまうし、できそうにないことは手を出さないから経験の幅が狭まる。
８０点でいいんだと、みんなそんな見てないと思って気楽にチャレンジ
４.面白くしてみる
めんどくさい事があっても「面白そう！」と言ってみたら、なんだかちょっとは面白くなるでしょっていう事のようです。
「説明会めんどくさ」じゃなくて「なんか面白そう！！キラキラＯＬになりたいんだよね～！いるかな～キラキラＯＬ」みたいな感じで考え方を変えたら、確かにちょっとはましかも！
「予言の自己成就」というものが存在するらしく、人間は自分が口に出して言った通りに行動してしまうんだとか。
愚痴ってやる気がなくなるのもその一つなのかもしれません。その逆で、思ってなくても「面白そう！！」って思ってなくても行ってみる。楽しくなってきそうです。
上記の４つを心がけて、なんとか乗り切りたいです。
就活頑張って単位も取らなきゃ！！
そして夏と秋はまったり遊ぶ！！
やってやんよーー！！！燃
参照した記事です。
ｐｍｓや生理痛。反省やら対策やら。
最近自分の中でｐｍｓを自覚しました。。
中学生くらいの頃から頭痛やら肩こりがあったので、特に生理前に心や体に不調があることにあんまり気づいてなかったんですね；
でも最近パートナーに「生理前情緒不安定じゃない？！」って指摘されて、そこで初めて気づきました。
あ、たしかにいらいらして泣きたい気分になるのは生理前かも・・！って！
自分の心の事なのに自分で気づけないものなんだなあと反省しました；
しかも最初は
「そんなことないわ！！怒」
その指摘に対しても怒ってたので、もっと素直に周りの声に耳を傾けなきゃなとさらに反省です；
思った以上に自分の事が分かってない物だなって思います。
しなやかなこころがほしいものです。。
最近自覚したｐｍｓやら生理痛の自分なりの対策としては暖かいハーブティとお風呂！あとはロキソニンｓ
ｐｍｓで いらいらー肩こりー頭痛ーー；；でピリピリしてきたときは、バスルームへ！
ぬるいシャワーに合ったっていると、ピリピリ感が薄れてゆくきがします。
また、どうしてもおなか痛いときはロキソニンｓとカモミールティー
心も体も温まって不調がましになる気がします。
生理中はアイスコーヒーは我慢して、暖かいハーブティーで決まりです( ｀ー´)ノ
心身共に不調ですが、なんとか乗り切りたいと思います；
プチプラトリートメントでしっとり重たい絹のような髪。
感動的だったのがドラッグストアで見つけた安いお値段のアウトバストリートメント。
パンテーンのミルクタイプのやつ。
以前使っていたオイルタイプのトリートメントが切れてから、髪の指通りの悪さが際立って無理～；；って思っていた時に、アットコスメの評判を見て買ったのでした。
思った以上に良くて感動。
濡れた髪になじませるとするするーっと髪の毛がほどけて、やわらかい髪の毛に。
絹やな！と絹を触ったこともないけど直感的に思いました。
絹を思わせる、しっとりと重たい髪の毛。
水分が詰まったような心地いい重さを感じます。
毎日つけるのが本当に楽しみ！
前使ってたやつがまあまあ高いやつだったのだけど、それよりずっと安い値段でこんな素晴らしい使い心地と即効性が得られるなんて。
髪の毛を乾かしてから、さらにオイルトリートメントで仕上げたらそれはもうしっとりとした髪の毛の出来上がりです。
うーん素晴らしい( ｀ー´)ノ
パンテーン 洗い流さないトリートメント ディープリペアエッセンス 本体 100mL
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向田邦子的に。いい気分にさせてくれるものならそれがいいや。
向田邦子さんが特集されている本を図書館で借りました。
最近トットテレビにはまっているせいでそれに出てくる登場人物が気になってしまいます。
そんな感じで『不思議の国のトットちゃん』、『トットチャンネル』の２冊とともに向田邦子さんの本も一緒に借りたのでした。
まだぱらぱら読んだ段階ですが、気になるフレーズを見つけました。
あまり知りすぎず、高望みせず、３度の食事と仕事のあい間に楽しむ煎茶、番茶、そして台所でたったまま点てるお薄。この時をいい気分にさせてくれれば、それでいい
というフレーズ。
向田さんはお茶タイムを充実させるために器も素敵なものにこだわっていたのだとか。
最初の方の向田さんの日常が感じられるところもすごく素敵だと思ったのですが、特に最後の「いい気分にさせてくれればそれでいい」というところがよかったのです。
私もこだわりが強いところがあるし、人がやってる事に影響されやすいところがあります。
「なんか雰囲気いいから私もほしい！」とか「あのひとがやっているんだから同じように私もやりたい！」とか。
こんな具合で、そのフレーズと一緒に載っている写真みたいな渋い焼き物を集めて、私も煎茶、番茶、台所で立ったままお薄を点てて飲みたい！
と、１秒くらいの間考えました。
でも最後の一行で「あ、ちがう」とその考えを正されました。
結局、自分がいい気分になれなければなんの意味もないんだなと気づいたのです。
私が渋い器を集めて、煎茶や番茶やお薄を飲んだら、向田邦子になった気分にはなれると思うけれど、正直渋い焼き物は私ごのみだとは思わないし、お薄なんて立てなくても紙パックのコーヒーとか、適当におちゃっぱでいれる緑茶で今のところは満たされています。
冷静になると最後の一文「いい気分になれるかどうか」でいえば普通かなって感じだったのでした。
一番大事なポイントを忘れているから、私が色んな人の真似をしてこだわっていてもなんだか満たされないのかもなって少しわかった気分になったのでした。
これほしい！って誰かに影響されそうになったら、それを真似して私が気分がよくなるか、ちゃんと立ち止まってから取り入れたいです。
トットちゃんに学ぶ。若々しいおばあさんになるために20代の私が気を付けたい事
黒柳徹子さんのインタビュー動画をyoutubeで見ていて心に響く言葉を沢山見つけました。
「みんな一緒。一緒にやる」
「比べる、差別する心は生きにくくする」
「好奇心をつよくする」
この３つが特に印象的でした。
みんな一緒
昔よりも多様性が認められる時代になったのかもしれませんが、「みんな一緒」という考え方はあまりなされていない気がします。
違いは認めるけど、一緒だとは思わない、みたいな。
私自身もそんな感じで、色んな人がいるんだなと思いつつ、その人たちは自分とは違うんだと思っていたかもしれません。
優れた人に対しても、自分より劣っているように見える人に対しても、自分とは違うと思っていた気がします。
でも、徹子さんのインタビューを聞いて
色んな人がいるけど、私もその「いろんな人」の中の一人なのかもと思いました。
「違いを認める」なんて考えずに、違って当然で、みんな違っている点で一緒だと考えていきたいなと思います。
徹子さんはこうもおっしゃっていました。
「校長先生は助けてあげなさいとはおっしゃらなかったけど一緒にやりなさいとはいつもおっしゃっていた」
これもなるほどなあと思いました。
たしかに困っている人を「助ける」という考え方は少なからず上下関係みたいなものを含んでる気がします。
なにか困っている人がいても、「助ける」というより「いっしょにやる」と思って接していけたらいいなあと思いました。
比べる、差別の心が生きにくくする
これも、たしかになと思いました。
自分のほうがいけてるって安心したり、あの人に負けたと思って嫉妬していると心が疲れます。
比べるという行為には一時的な優越感に浸れるくらいのメリットしかないです。
そもそも、みんな生まれた環境が違うという条件がそろっていない状態で比べようがないですよね。
それに自分より下がいると思うから、他から下に見られたくない！とカリカリしてしまうのかもなあと思いました。
生きづらさというのはもしかしたら自分の心が作っているのかもなと思います。
好奇心を強くする
徹子さんは８０歳を超えるおばあさんなのにとてもおしゃれだし若々しいです。
年を取ると一つの価値観にとらわれてしまいそうですが、徹子さんはそんな感じではなくとても尊敬します。
インタビュー中に徹子さんは自分の事を好奇心が強いとおっしゃっていました。
なんでも「へえ！」と感心するのだとか。
まったく行ったこともない場所へ行ってびっくりするような事を見たり、見たこともない食べ物を食べたり
そんな若いころからの経験で視野が広がって、徹子さんを若々しくさせているのかなあと思います。
私はどちらかというと変化を嫌うタイプで、変わらない友達と変わらない環境で生活する毎日だったので 徹子さんを見習って、もっと好奇心を持って、新しいものをどんどん歓迎していきたいなあと思いました。
とっても素敵なおばあさんの黒柳徹子さん。
著書をいろいろ読んでみたいなあと思います！
化粧をさっぱり落とした後に。
蒸し暑い季節、化粧がどろどろになって家に帰ったらいち早くクレンジングしたいものです。
うちに着いたら手を洗って、髪の毛をとかし、ひたひたにクレンジングが含まれた大判のコットンで顔を隅々まで拭いてゆきます。
それでもなんだかべたべたする日は冷たい水で顔をあらったりなんかして。
どろどろべたべたから解放されたまっさらな肌はなんだか心地よくて、ようやくほっとする瞬間です。
水でさっぱり洗ってしまった肌にはオイルを一滴。
ロクシタンのオイルを顔に伸ばして、最後に掌で優しくプレスしたらこれで完成。
帰宅してからのスキンケアはいつもクレンジング、水洗顔、一滴のオイルでシンプルに
済ませます。
しっとり潤った肌に安心して、コーヒー飲んだりごろごろしたり。
帰宅した喜びを味わいます( ｀ー´)ノ
しっかり伸びてほのかな香り。
水みたいに軽い使用感。これで顔を拭いた後は化粧水を付けた後みたいにしっとりとします。
